O čem píšu...
... o všem! Krásný den přeji! Po mém návratu k blogu zjišťuji, jak málo teď fotím oproti předchozím rokům. A chybí mi to. Taky mi chybělo zaznamenávání života. Moje výzva - víc fotit, vždycky mě bavilo hledat zajímavé obrázky obyčejných věcí a dnů ! A tak tady u mě najdete takový životní mišmaš – obyčejné dny, malé radosti a občas i témata, která nejsou úplně jednoduchá. Včerejší den byl pochmurný, zataženo mi nedělá dobře. Po práci jsem sjela rychle na nákup, plán byl udělat s přítelem dort na oslavu narozenin jeho dcery. Děti už byly doma a kupodivu bylo celkem hotové i to co měly udělat, takže celkem pohoda. Měli jsme čas si popovídat, rychle se navečeřet a shlédnout společně film. Snažím se vždycky najít nějaký film, který hlavně děti ještě neviděly a aby to byl příběh, který by je bavil. Trochu mi vstávají vlasy hrůzou z toho, co děti rády sledují na YouTube nebo Netflixu. Často tomu chybí příběh i smysl a je to jen hlučná směs zvuků a obrazů. O to víc se snažím n...
Já myslím že by bylo dobré aby Vám někdo doporučil dobrou fyzioterapeutku, bud ona vám od bolesti pomůže, nebo řekne cviky, nebo vás pošle dál. Ortoped je na kosti, fyzioterapeut na svaly,....Pokud vás ale nebolí záda od ledvin, zánětu moč. měchýře atd....to by zas bylo na toho obvodáka a rovnou s močí...držím palce.
OdpovědětVymazatZ ezoterického hlediska bolest zad signalizuje že toho máte naloženo na zádech dost - je třeba přestat, zvolnit a cvičit.
cvičit a masáž
OdpovědětVymazatLucie,mě chytly záda pár měsíců po porodu.Nemohla jsem sedět, ležet, stát...Ohýbat se pro malou bylo nepředstavitelný.Den ode dne horší a horší.Kamarádka mi doporučila fyzioterapeutku.Ta mě prohlédla,zhrozila se a začaly jsme spolu cvičit.Musela jsem samozřejmě i doma alespoň pět minut denně.Měla jsem hnutou plotýnku,což následně potvrdil i doktor,ke kterýmu jsem stejně pro jistotu zašla.Na fyzioterapii nedám od tý doby dopustit,po čase problémy naprosto ustoupily.Dostala jsem rady,jak správně stát,protahovat se a celkově zacházet s tělem při pohybu.A moc mi pomohly ze začátku dlouhý procházky s kočárkem....jestli to jsou teda záda a ne třeba ledviny...já bych se těm odborníkům raději nevyhýbala :-)
OdpovědětVymazatSuper fotky! <3
OdpovědětVymazatTo znám u 4 dětí - mám to úplně stejně! Člověk je rád, že večer najde svojí postel...a někdy do ní doleze doslova po čtyřech :-D
OdpovědětVymazatJednostranná námaha - chtělo by to zvolnit, ale to se lehce řekne a hůř dělá u 3 malých dětí, že?
Přeji brzké uzdravení - mně pomáhá každodenní masáž (z manžela se stal praxí slušný fyzioterapeut) nebo se ráno aspoň protáhnout, zkusit třeba tibeťany či pozdrav slunci ;-)
Nádherné fotografie !!!!! Návštěvu lékaře neodkládejte - jakýkoliv problém se řeší líp na počátku - později trvá odstranění potíží mnohem déle. Zkuste ležet na kožešině - někdy to pomůže. Přeji vám, ať jste brzy fit a můžete se starat o vaše kouzelné děti a dávat na blog články, které jsou tak čtivé.
OdpovědětVymazat:) takové "prasácké" řešení, které nemám vyzkoušené na sobě, ale maminka to po měsíci bolestí zkusila a zabralo. 4dny po sobě 3x denně dvě tabletky acylpyrinu. Pokud zabere po třech dnech tak stačí tak.
OdpovědětVymazatAť jste brzo fit :) M.
Moje zkušenost se zády: 1.zajít za doktorem a zjistit, zda se pohnula plotýnka nebo je to jen svalové. protože když je to jen svalové,
OdpovědětVymazatpak
2. cvičit cvičit cvičit - samozřejmě ze začátku pod dozorem fyzioterapeuta
A když je hnutá plotýnka, tak stejně platí bod 2, jen se musí trochu opatrněji a víc odborného dozoru.
Opravdu stačí 5 minut denně, za pár týdnů se uleví, tak začnete to cvičení flákat a ono to jde I bez cvičení - hurá - a pak jednoho rána zase nevstanete z postele a kajícně - až ty nejhorší bolesti poleví - se vrátíte k dennímu cvičení. Protože zvolnit a víc odpočívat se mi začíná dařit až teď, kdy děti už jsou dospělé a jednou nohou z domova. Tak držím palce, ať to překonáte. Zdraví Vás Jitka
Určitě bych doporučila návštěvu fyzioterapeutky, tak zjistí, kde je problém, pomůže a dá cviky na doma. Doktoři v bolestech zad moc nepomůžou, bohužel. Ale cvičení se nevyhnete, to je základ, fyzioterapeutka Vám poradí, jak cvičit, ale zbytek je na Vás, je potřeba to fakt dodržovat. A není problém tyto cviky dělat doma. Za mě ještě doporučím jógu, ale s tak malými dětmi je mi jasný, že to je asi zatím sci-fi.)
OdpovědětVymazatJinak i plotýnky se dají cvičením prý zasunout na správné místo - nevím, co je na tom pravdy, ale jedna masérka v Mladé Boleslavi to tvrdí, ale viděla jsem to u mamky, lidi jdou někdy radši na operaci, než doma cvičit:( Ale Vy jste mladá, tak se na to nevykašlete a někde zajděte k fyzioterapeutce, dnes jich je všude plno:)
OdpovědětVymazatKrásné fotky..zarámovat :)
OdpovědětVymazatLuci já mám permanentní bolesti 5 let a víc než cvičení a změna postoje těla při chůzi, sedění...prostě změna všeho..bohužel nepomůže.. Doporučuji najít dobrého rehabilitačního lékaře, který ti řekne kde jsou svaly přetěžovány a které naopak posílit, abys ulevila těm bolavým místům.
Jako teorie dobrý, praxe horší, však to znáš..v jednom kole....
A až ti trošku bolest poleví a začneš posilovat, tk doporučuji pilates....lehčí forma a hlavně pomalu a postupně!
Přeji hodně energie a důslednost :)
Luci doporučuji jógu. Mam 3 deti a nejmenší má pul roku. Taky me bolivaji záda - skolioza. Jóga mi vzdy pomůže. Bohužel ted to vůbec nestíhám, docházet na lekce. Ale aspoň si doma dam par pozdravu slunci a je líp.
OdpovědětVymazatLuci doporučuji jógu. Mam 3 deti a nejmenší má pul roku. Taky me bolivaji záda - skolioza. Jóga mi vzdy pomůže. Bohužel ted to vůbec nestíhám, docházet na lekce. Ale aspoň si doma dam par pozdravu slunci a je líp.
OdpovědětVymazatLuci teplo,suché teplo.Nejlepší je kočka a nahřátá plínka žehličkou.Také si přečti něco o Hanákových stélkách do bot.Nosím je už půl roku,nejdříve hrozná bolest a teď neuvěřitelná úleva.Fotky jsou jak z pohádky.
OdpovědětVymazatFotky uzasne.
OdpovědětVymazatJinak co treba masaz? M.
Tento komentář byl odstraněn autorem.
OdpovědětVymazatLuci, fotky nádhera! O bolesti zad se říká, že má člověk moc naloženo - tak praví staré přísloví a nebo psychosomatici:)) Mně pomáhá masáž nebo jóga, ale velkou bolest jsem nikdy nezažila - spíš vždy krční páteř (to zase bývá ze stresu). Ať jsi brzy fit !!!
OdpovědětVymazatDobrý den,paní Lucie, reaguji velmi vzácně a Váš blog je milý a laskavý..na bolavá záda si dovolím doporučit cvičební metodu McKenzie....ve vašem okolí určitě bude školený terapeut a tahle metoda dokáže s bolavými zády zázraky..vím o čem mluvím, mě zachránila před operací páteře.dají se najít i videa na netu. zde je odkaz.....http://www.mckenzieinstitute.org/cz/cs_CZ/o-nas/jmenny-seznam-2/
OdpovědětVymazatSkvělá je také Dornova metoda. Manžel je truhlář, takže bolavá záda řeší dost často a vždy to pomohlo...
OdpovědětVymazatLuci, fotky nemají chybu...skutečná pecka. Jinak co se týče zad, mám číslo na jednoho skutečně skvělého chiropraktika, žijícího na západu Čech, který léčil i nevyléčitelné. Pokud bys chtěla, napiš mi do emailu. Věrka
OdpovědětVymazatDobrý den,
OdpovědětVymazatmě kdysi velmi pomohl výborný pan Kabát z Předklášteří u Tišnova. Vždy když je bolest zad tak nesnesitelná, že to nemůžu vydržet, jezdím k němu pro úlevu �� Ovšem je to už starší pán a nevím jestli ještě stále ordinuje. S pozdravem Markéta
Lucí, ty fotky jsou neskutečné! Nádhera!
OdpovědětVymazatZáda se musí posilovat, celé posturální svalstvo, které nás nese. Plavání, cvičení, jóga.
Jsem také za fyzioterapeutku... krásné fotky:-)
OdpovědětVymazatLucie fotky krásné, jako obvykle, chodím k Vám jako do galerie :-), bolest zad znám důvěrně, ideální by bylo kdybyste mohla zůstat v klidu :-))))), no to vím že asi nepůjde, tak potom zkuste suché teplo - až horko, používám takovou tu lampu - horské slunce a vždy si to max. nahřeju, v kombinaci s tím klidem to fakt pomáhá. Cvičit až v okamžiku, kdy největší bolest pomine. Držím palec. Kateřina
OdpovědětVymazatÚžasné fotky, opravdu nádhera!
OdpovědětVymazatCo se zad týče, bych volila fyzioterapeuta, jak už někdo psal výše. Já mela v lednu takový kašel, že jsem si blokla úpon na žebru a vyskočila mi bránice. Fyzioterapeut byl jediný, kdo pomohl, abych se mohla zase nadechnout.
Lucie fotky krásné,i když nesnáším pavouky a vlastně ani jejich výtvory.Zkuste Magnesium,pokud jsou to svaly,pomůže.A osvědčily se mi hřejivé náplasti.Krásné dny bez bolesti přeji.
OdpovědětVymazatDobrý večer,
OdpovědětVymazatjestli můžu poradit, výborné jsou cviky podle dr. Smíška tzv. SM systém. Cviky a videa najdete na netu. Já mám velké problémy se zády a toto cvičení mně pomohlo ze všeho nejvíc (cvičím ve skupině s cvičitelkou).
Fotky jsou úžasné!!!
Přeji hezký večer. Jarmila
Krásné fotky, jooo příroda ta to umí:) Mějte se hezky a záda ať nebolí! Petra
OdpovědětVymazatDoporučuji hlavně sucho, teplo a na mazání svatojánský olej - olej z třezalky. Vážně to pomáhá...natřít a zabalit do teplé deky..a neohýbat se aniž by si člověk dřepnul a nedávat si nohu přes nohu..Je toho moc co jsem vyzkoušela..ne vždy s rychlým účinkem:o(...Luci, držím place, ať to brzy přejde. Jinak fotky jsou nádherné...Inka
OdpovědětVymazatVzhledem k tomu, odkud Lucie jste, tak v okolí dvě ověřená řešení: MUDr.Cibulka v Kolíně, primář na RHB odd. Dřív byla vcelku možnost si u něj "vyčekat" přijetí i bez objednání, poslední dobou se mi to nedaří, ale za optání nic nedáte. A další ověřené Fyzioterapie Kutná Hora (fyzio-kh.cz). Tam mi pomohly i akutně. Ráno jsem zavolala a večer už šla na rychlou pomoc.
OdpovědětVymazatNebo Martina Miklovičová Nymburk
VymazatLucy u dcery to samé,má dvouroční dcerku.Máš toho hodně.
OdpovědětVymazatFotky dělá příroda a hlavně ty.Zachytila jsi nám tu nádheru.Díky.Alibabka
Lucko nádherné fotky.Na ty záda mě osobně pomahá cvičení.Vojtova metoda a pravidelné cvičení několikrát za den po pěti minutách.Jde o pravidelnost už mám na tom závislost.Ale u tebe je jasné,že tě záda bolet budou,já to mám z práce.Dvě malé děti,vždyť to musí být makačka jako blázen.Držím palce ať tě to přejde.Lenka
OdpovědětVymazatDobrý den, Lucie. Manželovi pomohl Veral. Je volne dostupný v lékárně. Nedavno ho záda hodně zlobila a jak to tak bývá, hodně prace a na nějakou terapii nebyl čas. Při očkování to řekl lékaři a ten mu ho předepsal, ale jen aby prý nezapomněl název;), jinak ze se da koupit. Třetí den pocítil ulevu a do týdne bylo dobře,ani balení nedobral.
OdpovědětVymazatDomluvili jsme se, že az bude klid v práci, někam si dojde a začne to řešit poradne.
No a co myslíte, jak to dopadlo, záda nebolí, tak se nikam nejde.. ze prý v 59 letech záda zlobi každého ��
Lenka od řeky
Bez cvičení to nejde, posílení zádových svalů je důležité! Pro okamžitou úlevu doporučuji akupunkturu a baňky...úžasně mě to zabralo...
OdpovědětVymazatDnes bylo podobně mlhavo u nás. Se synem do školy jsem jela ráno skoro krokem. Lehce se tu mlha držela celý den a teď už zase zahaluje okolí čím dál víc...asi jsem jedna z mála, ale to sychravo-mlhavo zbožňuju... :-)
OdpovědětVymazatPS: Doufám, že záda už povolila! Sama jsem si zažila trápení až až...
Mne pomohlo posileni brisnich svalu, pry to zada hodne ovlivnuje. Ale jako ty, jakmile se mi to dalo do poradku na cviceni jsem se vykaslala a uz je zase zacinam citit.
OdpovědětVymazatNádherné fotky! A ať je brzy lépe!
OdpovědětVymazatLenka
Zkuste kliniku MONADA v Praze...Specializují se na pohybový aparát už řadu let a mají skvělé reference. Mám i osobní zkušenost a vřele doporučuji! :-) Jana L.
OdpovědětVymazatPřekrásné snímky :)
OdpovědětVymazat