Zdobit netřeba...
...příroda si poradí:-).
Včerejší ranní mlha byla opravdu kouzelná...
...na terase byla ráno snad na všem jemná pavučinka s rosou ...
...tohle dokáže opravdu jen příroda...
...a když mezitím začalo za mlhou zpoza zarostlého kopce vycházet sluníčko...
...neodolala jsem a snažila se ten okamžik zachytit...
...je totiž fakt , že tyhle momenty jsou pomíjivé a za pár minut je všechno jinak...
...ale i to je na tom to krásný.
Já bych teď jen potřebovala, aby pomíjivá byla i bolest zad, která mě trápí od noci z neděle na pondělí.
Dokonce mě to probudilo.
Sice jsem měla za uplynulý půlrok asi 3x na chvíli bloklá záda, ale vždycky přišel muž , pohnul se mnou a bolest byla pryč.
Pak jsem si vždycky řekla , že musím začít na ty záda nějak cvičit, ale...
...znáte to.
No a teď mě bolí pořád, ať sedím, ležím, stojím nebo chodím.
Ráda bych se vyhnula návštěvě obvodního lékaře a pak následnému objednání na nějaké odborné pracoviště.
Ale vzhledem k tomu, že po dvou dnech bolest stále nepolevuje, spíš mám pocit , že si na ní zvykám, budu muset situaci nějak řešit.
Tip na nějaké zázračné řešení asi nemáte ?
Kdyby jo, tak sem s tím :-).
Mějte se prima a hlavně buďte zdrávi!
Já jdu zase změnit polohu, to funguje alespoň na pár vteřin, hned po tom co se bolest na chvíli zhorší.
Komentáře
Z ezoterického hlediska bolest zad signalizuje že toho máte naloženo na zádech dost - je třeba přestat, zvolnit a cvičit.
Jednostranná námaha - chtělo by to zvolnit, ale to se lehce řekne a hůř dělá u 3 malých dětí, že?
Přeji brzké uzdravení - mně pomáhá každodenní masáž (z manžela se stal praxí slušný fyzioterapeut) nebo se ráno aspoň protáhnout, zkusit třeba tibeťany či pozdrav slunci ;-)
Ať jste brzo fit :) M.
pak
2. cvičit cvičit cvičit - samozřejmě ze začátku pod dozorem fyzioterapeuta
A když je hnutá plotýnka, tak stejně platí bod 2, jen se musí trochu opatrněji a víc odborného dozoru.
Opravdu stačí 5 minut denně, za pár týdnů se uleví, tak začnete to cvičení flákat a ono to jde I bez cvičení - hurá - a pak jednoho rána zase nevstanete z postele a kajícně - až ty nejhorší bolesti poleví - se vrátíte k dennímu cvičení. Protože zvolnit a víc odpočívat se mi začíná dařit až teď, kdy děti už jsou dospělé a jednou nohou z domova. Tak držím palce, ať to překonáte. Zdraví Vás Jitka
Luci já mám permanentní bolesti 5 let a víc než cvičení a změna postoje těla při chůzi, sedění...prostě změna všeho..bohužel nepomůže.. Doporučuji najít dobrého rehabilitačního lékaře, který ti řekne kde jsou svaly přetěžovány a které naopak posílit, abys ulevila těm bolavým místům.
Jako teorie dobrý, praxe horší, však to znáš..v jednom kole....
A až ti trošku bolest poleví a začneš posilovat, tk doporučuji pilates....lehčí forma a hlavně pomalu a postupně!
Přeji hodně energie a důslednost :)
Jinak co treba masaz? M.
mě kdysi velmi pomohl výborný pan Kabát z Předklášteří u Tišnova. Vždy když je bolest zad tak nesnesitelná, že to nemůžu vydržet, jezdím k němu pro úlevu �� Ovšem je to už starší pán a nevím jestli ještě stále ordinuje. S pozdravem Markéta
Záda se musí posilovat, celé posturální svalstvo, které nás nese. Plavání, cvičení, jóga.
Co se zad týče, bych volila fyzioterapeuta, jak už někdo psal výše. Já mela v lednu takový kašel, že jsem si blokla úpon na žebru a vyskočila mi bránice. Fyzioterapeut byl jediný, kdo pomohl, abych se mohla zase nadechnout.
jestli můžu poradit, výborné jsou cviky podle dr. Smíška tzv. SM systém. Cviky a videa najdete na netu. Já mám velké problémy se zády a toto cvičení mně pomohlo ze všeho nejvíc (cvičím ve skupině s cvičitelkou).
Fotky jsou úžasné!!!
Přeji hezký večer. Jarmila
Fotky dělá příroda a hlavně ty.Zachytila jsi nám tu nádheru.Díky.Alibabka
Domluvili jsme se, že az bude klid v práci, někam si dojde a začne to řešit poradne.
No a co myslíte, jak to dopadlo, záda nebolí, tak se nikam nejde.. ze prý v 59 letech záda zlobi každého ��
Lenka od řeky
PS: Doufám, že záda už povolila! Sama jsem si zažila trápení až až...
Lenka
Okomentovat
Děkuji, že mi dáváte vědět , že tu jste. Lucie